Влияние кросс-тренинга на эффективность и восстановление при беговых тренировках
В современном любительском и профессиональном спорте существует устойчивое заблуждение, что для улучшения результатов в беге необходимо исключительно бегать. Однако монотонная ударная нагрузка, свойственная этому виду активности, часто приводит к «плато» в результатах, перетренированности или, что хуже, к травмам опорно-двигательного аппарата. Здесь на сцену выходит понятие кросс-тренинга — включение в тренировочный план альтернативных видов физической активности. …
